Домой Кулинария Рецепт идеального зеленого коктейля

Рецепт идеального зеленого коктейля

82
0

Трудно представить себе более полезный напиток! Это просто витаминная бомба! Сельдерей, брокколи и базилик — настоящие СУПЕР ФУДЫ. Зеленый коктейль поможет оздоровить организм и даже сбросить лишний вес!

Идеальный зеленый смузи с брокколи, сельдереем, петрушкой и бананом! Напиток богат антиоксидантами, для него характерно низкое содержание калорий и углеводов, также он обогащен необходимыми витаминами и помогает сбрасывать лишний вес. Поэтому стоит включить его в свой рацион и использовать рецепт в качестве завтрака или перекуса. 

Преимущества брокколи

  • Низкокалорийная
  • С высоким содержанием клетчатки
  • Богата витаминами А и С
  • Чрезвычайно полезна диабетикам
  • Содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития рака

Преимущества сельдерея

  • Повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С
  • Обладает отрицательной калорийностью!
  • Помогает сбрасывать вес 
  • Снижает уровень холестерина 
  • Обладает противораковым действием 

Преимущества банана

  • Является источником витаминов В6 и С
  • Богат калием, который помогает пополнять запас электролитов
  • Содержит клетчатку, тем самым поддерживая правильное пищеварение
  • Снижает высокое кровяное давление 
  • Регулирует уровень сахара в крови

Преимущества петрушки

  • Богата витаминами K и C
  • Также содержит витамин А и фолиевую кислоту
  • Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, предотвращают повреждение клеток
  • Обладает противовоспалительным действием 
  • Защищает от артрита
  • Полезна для здоровья сердца

Преимущества базилика 

  • Обладает антибактериальными свойствами
  • Приостанавливает процесс старения
  • Уменьшает воспаление
  • Богат витамином К
  • Содержит железо, калий и марганец

Лучший зеленый смузи!

Ингредиенты:

  • 1 ½ стакана соцветий брокколи
  • 1 ½ стакана сельдерея, нарезанного
  • 1 банан, очищенный
  • ½ стакана петрушки
  • 1 горсть листьев базилика
  • 1 стакан фильтрованной воды

Приготовление:

Поместите ингредиенты в блендер, залейте фильтрованной водой. Взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

Источник: econet.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here